aa nogi mi już do d... wchodzą dwa dni po 12h w pracy to człowiek ma dość a ci ludzie jeszcze gitarę zawracają spodnie od 26 PLN a ci się jeszcze zastanawiają kurtki od 44,99 PLN to też wybrzydzają normalnie porażka ^^, W niedzielę mogę skrobnąć ile za jakieś ciuchy
[...] intensywnosci cwieczen. Czy oznacza to dla Ciebie cwiczenie czesciej, czy wiecej i ciezej podczas tych trzech dni na silowni..? Bardzo dziekuje za porade, bylam ignorantka na te tematy, ale teraz jest gotowa zmienic duzo. Musze tylko pogodzic to jakos z moja praca i kursem wieczorowym ktory mam w kazdy czwartek od razu po pracy do 22.00....
[...] wlacznie z kablami i oprogramowaniem zostaly w domu rodzinnym)...tak wiec moje dupsko po treningu nie ujrzalo swiatla dziennego- jest w telefonie. Obecnie oddaje sie w pelni pracy, bo na reszte brakuje czasu. Znowu zaszwankowal mi odcinek piersiowy kregoslupa i po terapii manualnej zmuszono mnie do regeneracji sil( 2 tygodnie= zero aktywnosci na [...]
[...] koniec a w srodek wstaw uginanie siedzac na lawce 70-80% ale prawde mowiac nie wiem czemu chcesz to wyrzucic robiac definicje? Grzbiet cwiczenie 2 zamienilbym miejscami z 3 i bedzie ok. Klatka przy definicji trenujac sztangietkami zmuszasz miesnie do bardziej rownomiernej pracy (obie rece pracuja niezaleznie)sztanga raczej przy masie. pozdrawiam
[...] owsianych z dzemem i rodzynkami albo chleb razowy z wedliną 2 posiłek ryz parabolid woreczek do tego jogurt i owoce 3 posiłek makaron z serem,albo z tunczykiem(na szybko w pracy) albo piers z kurczaka,ryz woreczek i surowka..cherbata albo spagetii (zup nie jadam) 4 posiłek chleb razowy i tunczyk 5 posiłek chleb razowy z wedlina i serem zóltym [...]
[...] rok, tak samo daszkiewicz alkoholik tez dostawal siano od sponsora za nic, wiekszosc tych ludzi ktorzy twierdza iz nie wyzyja z bb jest z polski, za granica idziesz do byle jakiej pracy i nie musisz miec jakiegos extra sponsora i spokojnie uciagniesz ze wszytkim, ale wiadomo, kazdy bedzie narzekac, bo ile by nie bylo to i tak zawsze bedzie malo.
[...] do walki - zaskoczony i słaby . I jeszcze ten sędzia... lol! Komedia. Walka robi furorę na forach całego swiata. Wrażenie robi siła Pudziana ale myslę ze wiele pracy czeka go jeśłi rzeczywiscie chce coś w tym sporcie osiagnąć bo taki cro-cop pewnie wogole by nie dopuścil zeby pudzian podszedł bliżej niż metr. i jeszcze te łapy [...]
dokładnie za to należy mu się szacunek, do wszystkiego doszedł dzięki ciężkiej pracy,konsekwencji w dążeniu do celu a jak czytam te komentarze pisane przez okularników spędzających większośc czasu przed monitorem ,to mnie krew zalewa
[...] Przedstawiciel promotorów F1 w Austin, Tavo Hellmund podkreślił, że porozumienie z właścicielem praw handlowych do tego cyklu wyścigów jest efektem "wieloletniej pracy" i powodem do dumy. - Jesteśmy niezwykle zaszczyceni i dumni z podpisania umowy. Razem współpracowaliśmy wiele lat by móc zorganizować wyścig F1 w Austin i aby [...]
Aniaa};-) Jak to dobrze że była kolejna okazja do wstawienia Twoich fotek:-D Jesteś moją idolką i kropka. Od czasów rzeźby nie wychodzę z podziwu nie tylko pod względem pracy nad sobą, ale uporządkowanej głowy i tego, że wiesz, czego chcesz. To chyba kwestia bielizny, ale na porównaniu dobrze widać ile pewności siebie zyskałaś:-D kocica:-D
[...] a dużo więcej:) w ten sposób zbudował masę mięśniową, po czym dopiero przeszedł do strongman - także nie zakłamujmy rzeczywistości :) Poza tym TUT dotyczy wykonywanej pracy w 1 secie, to o czym piszę autor to TUT kumultatywny tj. liczba powtórzeń jest rekompensowana ilością serii - i tu zgoda, natomiast nie wolno zapominać o tym, że taki [...]
[...] czasu, a trochę zmęczona jestem tym i znudzona. Robię sobie różne modyfikacje,zmieniam ćwiczenia, bo ja tak na luzie ćwiczę, ale i tak trochę mi zapał minął. No ale szkoda by było zaprzepaścić wcześniejszej pracy. Co prawda siłowo trenuję dopiero od początku roku, ale jakieś widoczne rezultaty są i coś tam do lata pewnie jeszcze się uda zrobić.
bez odbioru, trzeba sie zwijac do domu, bo dzis cały dzień przesiedziałem w pracy i tak powinno byc zawsze za pół godz bede! kur... znowu mecz w telewizii? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-13 19:55:44
No dziendobry wszystkim Kurde zły jestem, bo w pracy gdzie siłownie mam za darmo, przenieslismy ją do pomieszczenia 2x mniejszego i teraz jest tak ciasno, że cwiczenie tam nie sprawia przyjemności pokaze wam fotki tego co było... Jak Wam sie podoba? Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-06-02 07:38:42
jeszcze godzinka i do domu, bo narazie z pracy klikam a ty sie nie opalasz? jakoś nie znałem nigdy laski zeby nie lubiała poleżec na słońcu kur.. student nie poznałem cie w pierwszej chwili w tym awaku Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-03 18:52:02
rms to jest moc rzeczywista jaką może otrzymać głośnik ciągle przez 100 godzin jego pracy. A mocą max bym się nie sugerował bo jest to taka moc którą głośnik wytrzymuje na sekundę może mniej a potem się spali. skrzynia do bani nic nadzwyczajnego. A 200W rms jak tam pisze to wytrzyma, ale przez pół sekundy
[...] rybki kurczaka ryż i jarmusz (warzywa) czerwone mięsko od czasu do czasu jak najdzie ochota. Ziemniaków nie jem ostatnio prawie w ogóle. Ewentualnie jak tam zjem sobie w pracy miseczke sałatki ziemniaczanej. Niestety z owocami problem, bo praktycznie ich w ogóle nie jem. Za to dużo jogurtów. Mam bardzo szybka przemianę materii conajmniej raz [...]
[...] dokladnych pomiarow pozwolily ustalic, ze dawka 500mg powoduje wieksze przyswajanie niz dawka 250mg, ale juz nie dotyczy to dawek wyzszych- od 1000 do 2000mg. Zatem autorzy pracy wysuneli wniosek, ze optymalna dawka witaminy C do wywolania skutecznego wzrostu jej w osoczu jest 500mg. Podawanie wiekszych ilosci prowadzi do zwiekszonego wydalania. [...]
[...] sztangą 4x6-8 8x15, 8x17, 8x20, 8x25* 4. rozpiętki ze sztangielkami 3x10-12 12x6, 12x7, 12x7* 5. odwodzenie jednonóż 3x10 10x10, 10x15, 10x20 +20min cardio na orbim *w pracy trochę stłukłam łokieć i ciężko było mi wykonywać ruch z większym obciążeniem. mam nadzieje, że szybko przejdzie suplementy 1x melisa 3x BCAA 2x dziurawiec Mg wit.C i E [...]
[...] cała mokra była. Dziś nie mogłam się podnieść z łóżka, jeść mi się nie chce, tylko pić. piję i piję i wydaję mi się, że wypiłam już dużo a 4go litra nie mogę skończyć:-( W pracy wszystko zrobione na odwal tylko żeby wcześniej do domciu. Pierwsze co zrobiłam to butelka wody, laptop i wyrko%-) Aaaa, rano zjadłam omleta z jajek i czosnkiem i tak [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)
